陰ヨガとは何か、効果とやり方を解説

みなさん、陰ヨガとはどんなヨガかご存知ですか?
陰ヨガでは、じっと動かずに長い時間ポーズをキープしたりします。
今回は、陰ヨガの効果や代表的なポーズのやり方をご紹介します!
■ 陰ヨガとは?
陰ヨガとは、中国の「陰陽五行思想」にもとづいたヨガです。
特に股関節の柔軟性高めるポーズが多いのが特徴です。
座位のポーズが中心で、ヨガの中でも最も運動量が少ないヨガと言われています。
呼吸に意識を向け、自分
Source: グノシー(ビューティー)

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