プランクのポーズとは?効果とやり方をアレンジ込みで解説

プランクのポーズはヨガだけではなく、さまざまなエクササイズで登場するポーズです。
プランクポーズには色々なバリエーションもあり、どれも筋力アップに適しています。
今回は、さまざまなプランクのポーズのやり方や、期待できる効果をご紹介します。
■ プランクポーズとは?
プランクポーズの「プランク」(plank)は、英語で板という意味を持ちます。
「板のポーズ」とも呼ばれ、その名の通り全身を板のようにま
Source: グノシー(ビューティー)

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