足先が冷える人は試して。すねの筋肉「前脛骨筋」を伸ばして毛細血管の血流アップ

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学&運動学を熟知した彼女が、今週は冷え解消に役立つ「前脛骨筋のストレッチ」を紹介します。前脛骨筋とは脛(すね)の部分にある筋肉です。前脛骨筋のストレッチ(1)正座をし、床と膝でストレッチポールを挟みます。ストレッチポールがなければバスタオルをきつく巻いたものでもOK。(2)背筋を伸ばし、かかとに体重をかけ
Source: グノシー(ビューティー)

リンク元

コメント

タイトルとURLをコピーしました